Pole Dance
..verbindet Kraft, Technik und Flow – für alle, die ihren Körper bewusst fordern und feiern wollen.
Where confidence meets elegance
Pole Dance bei Stories in Motion
..ist eine Kombination aus Krafttraining, tänzerischem Flow, sowie bewusster Körperarbeit und Flexibilität.
Du entwickelst Stärke, Kontrolle und Ausdruck – in deinem Tempo und ohne Leistungsdruck.
Für wen ist Pole Dance geeignet?
- für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
- keine Vorerfahrung nötig
- für alle Körperformen
- für Menschen, die Kraft UND Ästhetik verbinden möchten
Du musst nicht stark sein, um anzufangen – du wirst es von selbst.
Was dich im Training erwartet
- gezielter Kraftaufbau
- Technik & sichere Ausführung
- Flows & Choreografien
- individuelle Korrekturen
- kleine Gruppen & persönliche Atmosphäre
Levels & Einstieg
Schnupperkurs (Level 0)
- du lernst absolute basics
- erste Spins und Figuren
- Kraftaufbau für Klettern etc.
Beginner
- du hast bereits gelernt zu klettern
- erste Tricks und Spins in Höhe
- Kraftaufbau für Invert etc.
Intermediate
- bist bereit kopfüber an der Stange zu gehen
- Vielzahl an Figuren erfordern Flexibilität
- Kraftaufbau für Ayesha etc.
Advanced
- du arbeitest sicher kopfüber an der Stange
- komplexe Tricks & Combos in der Höhe
- Kraftaufbau für Deadlifts etc.
Unsere Pole Stile
Pole Dance
Tricks · Combos · Technik
Der Fokus liegt auf klassischen Pole-Elementen, Kraftaufbau und sauberen Kombinationen.
Du arbeitest an Technik, Übergängen und Figuren – bodennah wie in der Höhe.
Pole Fitness
Kraft · Technik · Kontrolle
Gezielter Kraftaufbau, Conditioning und Technikarbeit.
Ideal, um Grundlagen zu festigen und komplexere Tricks vorzubereiten.
Pole Flow
Übergänge · Tanz · Rhythmus
Fließende Bewegungen, Transitions und musikalisches Arbeiten im unten Bereich der Pole.
Der Fokus liegt auf Flow, Verbindung und Ausdruck.
Sensual Pole
Körpergefühl · Ausdruck · Präsenz
Bewusste, weiche Bewegungen mit Fokus auf Wahrnehmung, Selbstvertrauen
und ein wertschätzendes, geschütztes Umfeld - gerne in Heels.
Pole Choreo
Kombination · Musikalität · Ausdruck
Für alle, die bereits Pole Tricks beherrschen.
Akrobatische Elemente werden zu längeren Choreografien verbunden und mit
tänzerischen Details, Übergängen und Musikalität ausgearbeitet.
Personaltraining
Du möchtest lieber 1:1 trainieren oder gezielt an bestimmten Tricks arbeiten?
Personal Trainings sind ab 75 € buchbar und eignen sich ideal für deinen Einstieg oder individuelle Ziele.
Atmosphäre
Bei Stories in Motion geht es nicht um Vergleiche oder Performance-Druck.
Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem du dich ausprobieren, wachsen
und in deinem Körper wirklich wohlfühlen kannst.