Pole · Pilates · Flexibility

Flexibility 

Mehr Beweglichkeit, Kontrolle und Stärke 

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Flexibility Training in Rostock

Flexibility Training bei Stories in Motion in Rostock ist mehr als klassisches Stretching. Unsere Kurse verbinden aktive Beweglichkeit, Krafttraining und Körperkontrolle, um deine Flexibilität nachhaltig und sicher zu verbessern.
Statt passiv in Dehnungen zu „hängen“, trainierst du bei uns aktive Flexibilität. Das bedeutet, dass du Kraft in deinem Bewegungsradius aufbaust und lernst, deine Beweglichkeit kontrolliert zu nutzen.

Egal ob du an deinem Spagat, an Rückbeugen arbeiten möchtest oder einfach beweglicher werden willst, unsere Flexibility Classes in Rostock helfen dir dabei, deine Beweglichkeit Schritt für Schritt zu erweitern.
Unsere Kurse sind für alle Levels geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Unsere Flexibility Classes

Split Training

In unserem Split Training in Rostock arbeiten wir gezielt am Front Split und Middle Split. 

Durch eine Kombination aus Mobilisation, Kräftigungsübungen und intensiven Stretching-Techniken verbesserst du Schritt für Schritt deine Spagat-Flexibilität. 

Fokusbereiche: 

• Hamstrings
 • Hüftbeuger
 • Adduktoren
 • aktive Beweglichkeit 

Dieser Kurs ist besonders beliebt bei Pole Dancerinnen, Tänzerinnen und Sportlerinnen, die ihren Spagat erreichen  möchten. 

Bendy Back

Der Kurs Bendy Back konzentriert sich auf Rückenflexibilität und sichere Rückbeugen.

Du arbeitest an:

• Beweglichkeit der Wirbelsäule
 • Schulteröffnung
 • Rückenstärke
 • Kontrolle in Backbends

Durch gezielte Übungen entwickelst du mehr Beweglichkeit im Oberkörper und verbesserst deine Haltung und lindert Beschwerden.

Flexy x Pilates

Flexy x Pilates ist unsere eigene Signature Class bei Stories in Motion in Rostock.

Diese Klasse kombiniert Pilates Core Training mit gezieltem Flexibility Training.

Das Ergebnis:

• tiefere und kontrollierte Dehnungen
 • eine starke Körpermitte
 • bessere Körperhaltung
 • nachhaltige Beweglichkeitsverbesserung

Diese Klasse ist perfekt für alle, die Flexibilität aufbauen möchten, ohne Stabilität zu verlieren.


Warum Flexibility Training wichtig ist

Regelmäßiges Flexibility Training kann: 
• deine Beweglichkeit verbessern
 • Verspannungen lösen
 • Verletzungen vorbeugen
 • deine Haltung verbessern
 • deine Performance in Pole Dance, Pilates oder anderen Sportarten steigern
 • Stress reduzieren und dein Körpergefühl stärken

Für wen ist Flexibility Training geeignet? 


  •  Anfängerinnen, die beweglicher werden möchten
  •  Pole Dancerinnen, die an Spagat oder Backbends arbeiten wollen
  • Pilates Teilnehmerinnen, die ihre Mobility verbessern möchten
  • Menschen mit viel sitzender Tätigkeit
  • alle, die sich freier und beweglicher im eigenen Körper fühlen möchten 
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Entdecke unsere Flexibility Kurse bei Stories in Motion und erlebe, wie sich dein Körper Schritt für Schritt öffnet. 


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Häufige Fragen zum Flexibility Training bei Stories in Motion in Rostock


Sind Flexibility Kurse auch für Anfänger geeignet?

Wie lange dauert es, einen Spagat zu lernen? 

Was ist der Unterschied zwischen Stretching und Flexibility Training? 



Wie oft sollte man Flexibility Training machen? 

Kann Flexibility Training Verspannungen lösen?

Brauche ich spezielle Kleidung oder Equipment? 

Kann ich Flexibility Training auch machen, wenn ich keinen Spagat lernen möchte?

Brauche ich Vorerfahrung, um an Flexy x Pilates teilzunehmen?